失眠加上呼吸暂停，心脏的负担不只是相加 失眠与呼吸暂停叠加，心血管风险明显放大 一项分析近百万名美国退伍军人的研究发现，同时有失眠和睡眠呼吸暂停的人，高血压和心血管疾病的风险明显高于只有其中一种的人。研究者把这种组合称为一个独立的高危类别，并强调两种问题不该分开单治。 两个睡眠问题要一起查、一起治 如果你长期入睡困难，又有人提醒你睡觉会停气、打鼾，别只盯一个毛病。建议做一次完整的睡眠监测，把失眠和呼吸暂停放在一起评估，再决定治疗顺序。 两种病，常常同时出现 临床上，失眠和睡眠呼吸暂停常被当作两回事分别处理。但很多人是两者兼有，而且叠加在一起时，对心脏的消耗会明显加大。研究者给这种组合起了专门的… 阅读全文
不治疗的睡眠呼吸暂停，与帕金森风险近乎翻倍相关 睡眠呼吸暂停不治疗，帕金森风险约翻一倍 一项分析了 1100 多万名美国退伍军人健康档案的研究发现，确诊睡眠呼吸暂停却未使用呼吸机治疗的人，日后被诊断为帕金森病的可能性接近使用者的两倍。研究者认为，夜里反复出现的缺氧，可能在长年累月中消耗神经元。 确诊呼吸暂停的人，别轻易放弃呼吸机 如果你被诊断出睡眠呼吸暂停，却因为面罩不舒服而中断治疗，先别放弃，找医生调整面罩型号或压力。把治疗坚持下来，得到的可能不只是白天更清醒。 1100 万老兵的健康档案 帕金森病通常在六十岁后逐年增多。这次研究者把目光投向了一个容易被忽略的因素：睡眠时反复中断的呼吸。他们… 阅读全文
🔥头条关注 丁香医生 筋膜枪用错部位，有人直接进了抢救室 「我昨天用电动工具把自己打进了抢救室」——把电动工具换成筋膜枪，这事每天都在发生。丁香医生盘点近期案例：有人用它按摩颈部打出脑梗，有人打出血栓，有人把眼睛打伤，甚至有人把痔疮「打爆」。2023年，美国一名25岁女性为缓解颈部不适使用筋膜枪，最终突发脑梗送医。医生解释，颈侧分布着颈动脉窦和重要血管，高频振动冲击可能损伤血管内膜、诱发血栓脱落；眼眶、太阳穴等薄弱区域更是禁地。更危险的是「打得越疼越到位」的错误观念——力度过大、时间过长反而加重肌肉损伤。正确用法：避开头颈前侧、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等血管神经密集区；同一部位不超过10分钟；出… 阅读全文
你以为夜猫子只有一种？2.7万人脑扫描发现5种睡眠类型——有的人越晚越聪明 Scientific American | 研究解读 | 2026年7月10日 你是不是也被这句话教育过——“早睡早起身体好，夜猫子都是自己作的”？ 嗯，这话对了一半。错的那一半，可能让你误解了自己很多年。 📊 研究速览 样本量：27,000 UK Biobank 参与者 方法：机器学习分析脑影像数据 + 问卷 + 健康报告 发现：5 种截然不同的睡眠亚型 期刊：Nature Communications，2026年7月 机构：加拿大麦吉尔大学 十几年来，主流认知一直告诉我们：夜猫子≈不健康，早… 阅读全文
本期精选17篇：抗阻运动降低心梗风险44% | 88%幼儿食品检出霉菌毒素 | 生酮饮食或促小肠癌 | 纯用橄榄油降糖尿病风险49% | 我国痴呆患者32年增3倍 | 周末补觉降抑郁风险41%