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肠癌筛查也有碳足迹：便潜血比肠镜环保20个百分点 便潜血筛查肠癌，碳足迹比肠镜低约20个百分点 一项基于生命周期评估的模型研究发现：三种主流肠癌筛查方式中，便潜血检测（FIT）的碳足迹最低，比结肠镜低约20个百分点；而最大的碳排放来源，竟是患者和工作人员开车去医院的交通。”绿色医疗”，从筛查方式的选择就开始了。 选筛查方式时，环保也可以是个考量 如果你正在纠结选哪种肠癌筛查，除了准确性和舒适度，环保也可以纳入考量：便潜血检测（FIT）碳足迹最低，且对低风险人群足够有效。当然，最重要的还是”做没做”——任何筛查，都比不筛查强。 医疗也有碳足迹，最大… 阅读全文

热饭趁热装塑料袋：一场聚餐，229人吃进医院 热食趁热闷进塑料袋，罹患率是盘装的近10倍 孟加拉一场宗教集会聚餐的回顾性调查显示：400 名赴宴者中 229 人发病（罹患率 57%），其中约 43%（98 人）需要住院。元凶指向一个再常见不过的操作——把滚烫的米饭扁豆糊（khichuri）趁热装入塑料袋密封：吃了装袋热食的人罹患率 68%，用盘子盛装者仅 7%，相对危险度高达 9.7。 聚餐/外卖打包：先晾凉再密封，别让热饭”闷”在袋里 热饭趁热装袋密封＝给细菌开”恒温培养箱”：食物中心长时间停在 4-60℃ 的危险温度区，细菌快速繁殖。如果你打… 阅读全文

得过癌症，还会再得肺癌？风险+88% 280万女性：得过任意癌症，新发肺癌风险+88% 一项回顾280万名美国女性电子病历的研究发现：个人得过任意一种癌症的女性，新发肺癌的患病率比无癌症史者高88%；有肺癌家族史的女性，风险更是高出140%。”得过一种癌就不会得第二种”——这个想法，被数据推翻了。 有癌症史的人，别忽视肺癌筛查 如果你或家人得过癌症，尤其是宫颈癌、乳腺癌、子宫癌，建议把肺癌筛查纳入考虑，别因为”已经得过癌”就放松警惕。有肺癌家族史的人同样如此。筛查不等于过度治疗，但早发现的机会值得抓住。 “得过一种癌，就不会得第二种&… 阅读全文

口腔癌，被忽视的”沉默杀手” 口腔癌认知度仅50.8%，远低于乳腺癌 一项针对土耳其1,360名患者的调查发现：仅50.8%的人听说过口腔癌，而乳腺癌认知度高达96.9%；仅58.3%知道人乳头瘤病毒（HPV）也是口腔癌风险因素。一年内看过牙医的人，认知度是其他人的4.13倍。口腔癌，正被严重忽视。 看牙时，顺便让医生查查口腔 如果你一年内还没看过牙医，可以安排一次口腔检查，顺便让医生看看口腔黏膜有没有异常白斑、溃疡。看牙，不只是治牙，也是口腔癌早发现的窗口。当然，这是横断面调查，具体筛查请遵医嘱。 口腔癌，被忽视的”沉默杀手” 说到癌症，大家警… 阅读全文

早餐把白粥馒头换成豆类，餐后血糖能降1.9个点 早餐配比对了，餐后血糖能降近2个点 一项纳入25项随机对照试验（RCT）的网络荟萃分析发现：调整早餐的宏量营养素配比，能让2型糖尿病患者的餐后2小时血糖平均下降1.90 mmol/L，糖化血红蛋白（HbA1c）下降0.52%。其中，豆类早餐效果最好。 糖尿病人和孕妇的早餐，别只喝白粥配馒头 如果你血糖偏高，或正处在孕期，早餐别只吃白粥馒头这类精制碳水。试着把主食换成杂豆、豆浆、豆腐等豆类，再加一份优质蛋白，餐后血糖会更平稳。孕妇尤其要把早餐吃对。 一碗白粥，骗了多少人的血糖 早上起床，一碗热乎乎的白粥，配个馒头咸菜——这是无数中国家庭的标配。可你… 阅读全文

低碳水饮食管5年，睡眠改善近两成 数字营养酮症管理T2D：5年睡眠改善19-25% 一项对194名2型糖尿病（T2D）成人的5年随访研究发现：在数字化持续照护下坚持个体化低碳水、营养性酮症饮食的人，睡眠质量评分5年间改善19%–25%，”睡眠差”人群比例从63%降到48%；基线有膝痛和抑郁症状的人，也普遍获得明显改善。 如果你有2型糖尿病又睡不好，低碳水饮食值得和医生聊聊 如果你有2型糖尿病，同时被失眠、膝痛或情绪低落困扰，可以在医生指导下评估是否适合低碳水饮食管理。研究显示这类饮食通过改善血糖稳定、减轻体重和炎症，可能连带改善睡眠和疼痛。注意：这是观察性随访，不是人人… 阅读全文

亚裔女性乳腺癌激增，筛查根本解释不了？ 亚裔女性乳腺癌年增2.34%，增速全美第一 一项基于美国全国14个州、近15万例数据的分析发现：亚裔女性的乳腺癌发病率自2012年以来每年增长2.34%，增速超过美国其他任何族裔；华人女性自2015年起年增4.57%，其中三阴性乳腺癌自2017年起年增超过6%。更反常的是，增长最快的恰恰是已扩散的晚期癌——筛查早发现，解释不了这个趋势。 如果你觉得亚裔乳腺癌”低风险”，这个观念该更新了 如果你或家人是亚裔女性，请放下”亚裔乳腺癌少、预后好”的旧印象——50岁以下亚裔女性的发病率已追平白人女性。规律筛查、关注… 阅读全文

理发店里做肺癌筛查动员？黑人白人意愿无差异 社区场所动员肺癌筛查，黑人白人意愿无差异 一项对559名美国底特律成年人的调查发现：在理发店、教堂、农贸市场等社区场所接受肺癌筛查动员后，黑人和白人的筛查意愿几乎完全相同（7.27 vs 7.21，无统计学差异）。”黑人不愿意做筛查”——这个刻板印象，被数据打破了。 筛查意愿不低，缺的是可及性和信任 如果你或家人符合肺癌筛查条件却一直没做，问题可能不在”意愿”，而在”可及性”和”信任”：经济负担、医保覆盖、对结果准确性的信任，都会影响最终行动。把筛查服务送… 阅读全文

不用打针的减重药：16周减重9.7% 口服GLP-1药16周减重9.7%，不用打针 一项在中国13个中心开展的随机双盲安慰剂对照II期试验显示：口服非肽类GLP-1受体激动剂（VCT220），16周最高减重9.73%，且无需注射、随餐服用即可。对怕打针又需要减重的人来说，这可能是”打针时代”之外的新选项。 如果你在考虑减重药，先别急着下单，等三期数据 如果你体重超标、正在纠结要不要用减重药，请记住：这是II期试验，只做了16周，长期安全性和减重维持效果还没验证。别被”不用打针”冲昏头，等更大规模、更长时间的三期临床试验数据出来再和医生商量，才是稳… 阅读全文