蟋蟀粉能不能放心吃？欧盟评估给了四个字：无法确立 欧盟评估蟋蟀粉：无法确立安全 欧洲食品安全局专家组评估家蟋蟀喷雾干燥粉作为新型食品，结论是：在所申报的用途与用量下，无法确立其安全性。问题不在”它是虫子”，而在加工与污染物控制。 买新型蛋白食品，先看认证和限量，别信营销词 如果你被”高蛋白””可持续蛋白”这类卖点吸引过，先别急着下单。看清它有没有通过新型食品审批、有没有明确的污染物限量，比听营销词可靠得多。 未来蛋白，被卡在”证据不足” “吃虫子”常被包装成未来蛋白的答案：高… 阅读全文
杀菌药失灵了？先查耐药，再谈杀菌 反复杀菌失败，先怀疑耐药别怀疑自己 英国参考实验室对1149份胃活检做的对照研究显示：分子检测与培养药敏判断克拉霉素耐药的一致性达94.6%，灵敏度96.4%。在治疗失败转诊的难治人群里，克拉霉素表型耐药率高达75.1%——杀菌失败，很多时候不是你没按时吃药，是菌已经耐药了。 如果你杀菌失败过，下次先做耐药检测 如果你或家人吹气查出幽门螺杆菌、吃过含克拉霉素的方案却复查仍阳性，再次治疗前先到消化内科做药敏或耐药基因检测，别盲目换药；两次治疗之间至少间隔3个月[来源：2022中国幽门螺杆菌感染治疗指南]。国内一线普遍采用含铋剂的四联疗法14天[来源：第六次全国幽… 阅读全文
握力加一项炎症指标，把胃癌生存差距拉开一倍 三档分级，生存率从67.9%掉到44.9% 一项纳入1052名胃癌患者的多中心回顾队列研究，把炎症负担指数（IBI，由C反应蛋白与中性粒细胞与淋巴细胞比值相乘得到）与握力（HGS）组合成三档分级。中位随访20.75个月、455例死亡。三档的总体生存率分别为67.9%、58.4%和44.9%（log-rank检验P值小于0.001）：中危组死亡风险高69.1%，高危组高123%。 如果你在治疗期，握力和体重定期测 如果你或家人在做肿瘤治疗，可以在随访时把两件事固定下来：定期测握力和体重，并把血常规、C反应蛋白一起看。营养不良不是治疗之外的附加题，把它当… 阅读全文
没晒红就没事？弱光也在悄悄损伤皮肤DNA 关键不是阳光强弱，而是你晒到的总剂量 澳大利亚一项研究让58名志愿者在「早晨偏弱」和「正午偏强」两种紫外线强度下暴露背部皮肤，结果发现：只要总剂量够，皮肤DNA都会出现可测的损伤，哪怕剂量低到没有把皮肤晒红。 如果你早晚常在户外，防晒别省 把防晒霜放进日常，不只是去海边才涂：通勤、遛弯、接送孩子这些零散的户外时间，累加起来就是一笔「紫外线总账」。户外时间较长时，帽子、长袖、避晒时段和防晒霜可以叠加使用；紫外线指数达到3及以上时，就值得做防护。 没晒红，不代表没伤害 很多人判断「今天晒得狠不狠」，靠的是皮肤红不红。红，说明晒过头了；不红，就默认安全。但一… 阅读全文
补钙补维D防骨折？15万人：几乎没用 15万多人的数据：钙片维D几乎防不了骨折跌倒 一篇系统综述合并了69项随机对照试验、共153,902名成年人的数据，结论清晰：单用钙、单用维D，或两者同服，对大多数中老年人预防骨折和跌倒，几乎没有可称得上意义的保护作用。研究者直言，证据已不支持靠常规补钙补维D来防骨折防跌倒。 如果你为防骨折在补钙维D，更该把平衡与力量训练排进日程 如果你已经上了年纪、正按医生建议吃钙片和维D来保骨骼，先别把它们当成”防跌倒护身符”。综述配发的评论提出，真正对防跌防断骨更有用的，是平衡训练和增强肌肉的抗阻锻炼；给老人清掉家里的跌倒隐患，同样比一味补剂… 阅读全文
15 年 9237 名西藏孩子：体能和营养一起变了 体能提升，偏瘦与超重并存 基于中国学生体质与健康调研（CNSSCH）四轮数据（2005、2010、2014、2019）的二次分析显示：西藏 7–18 岁儿童青少年体能指数（PFI）15 年间提升 4.91 个单位；偏瘦比例先升后降，超重肥胖比例持续上升。研究还发现偏瘦和超重肥胖的孩子，体能都低于正常体重者。 体能和体重放进同一干预 如果你在关注孩子的体能或体重，这项研究提示两者不该分开看。维持适宜体重状态，可能有助于体能发展；但注意这是人群层面趋势的关联，不是因果。数据也显示西藏城乡分布不均衡，解读时需谨慎。 体能变好，体重问题两种都有 翻 … 阅读全文
膀胱癌最贵的不是手术，是年年复查 膀胱癌五年费用差到3.5倍，贵在复查 一项基于法国多中心COBLAnCE队列、并对接国家医保数据库的研究，纳入1101名初诊非肌层浸润性膀胱癌（NMIBC）患者，按欧洲泌尿外科学会的进展风险分组估算费用：人均五年费用从1万1697欧元到4万519欧元，相差约3.5倍。第一年手术住院占费用的六成，而五年内的费用大头是膀胱内治疗、随访门诊与影像复查。 如果医生让你按时复查，别为省钱跳过那几次 如果你确诊的是非肌层浸润性膀胱癌，把”按时复查”当成治疗的一部分来安排：该做的膀胱镜和影像检查不要因为一时省钱或怕麻烦而跳过，同时也主动问清楚每次复查… 阅读全文
杀菌药失灵了？先查耐药，再谈杀菌 反复杀菌失败，先怀疑耐药别怀疑自己 英国参考实验室对1149份胃活检做的对照研究显示：分子检测与培养药敏判断克拉霉素耐药的一致性达94.6%，灵敏度96.4%。在治疗失败转诊的难治人群里，克拉霉素表型耐药率高达75.1%——杀菌失败，很多时候不是你没按时吃药，是菌已经耐药了。 如果你杀菌失败过，下次先做耐药检测 如果你或家人吹气查出幽门螺杆菌、吃过含克拉霉素的方案却复查仍阳性，再次治疗前先到消化内科做药敏或耐药基因检测，别盲目换药；两次治疗之间至少间隔3个月[来源：2022中国幽门螺杆菌感染治疗指南]。国内一线普遍采用含铋剂的四联疗法14天[来源：第六次全国幽… 阅读全文
问AI「癌痛怎么办」靠谱吗？四款机器人参差 AI答癌痛问题，信息质量尚可但可读性未必达标 一项横断比较研究把9个癌痛相关问题分别抛给四款AI聊天机器人，共收集36条回答，再由两名肿瘤科医生盲评。几款模型的信息质量、可信度存在差异，而在可读性上，未必达到给患者看的科普标准。 如果你用AI问癌痛，只把它当参考 用AI了解「癌痛大概是怎么回事」「有哪些镇痛方式」可以，但别拿它替代就诊。疼痛控制方案需要医生根据病因、用药史和身体情况个体化调整；如果疼痛突然加重、无法缓解或伴随新症状，应尽快联系医护，而不是继续追问 AI。 AI成了很多人的第一站 半夜疼得睡不着，很多人第一反应不是打120，而是打开一个… 阅读全文
超加工研究都在算’量’，几点吃被抹掉了？ 现有研究只算摄入总量，却丢了”何时吃”这一维度 一篇综述指出，几乎每项把超加工食品和肥胖联系起来的证据，用的都是”每天摄入的超加工食品能量占比”这一个日均标尺，而把你几点吃、和什么一起吃、是随餐还是单啃零嘴这些信息统统求和抹平。作者认为，这个被大量研究当作业界默认的标尺，可能正在把解读肥胖与超加工关系时的重要细节一起划掉。 如果你爱吃超加工食品，试试把高比例的一餐挪早、少当深夜零嘴 如果你平时常吃薯片、甜点这类超加工食品，可以先从调整”时机”入手：把含超加工… 阅读全文