慢城市快生活

心肺适能好，男性乳腺癌风险低41% 77.7万男性：心肺适能越好，乳腺癌风险越低 一项追踪77.7万名美国男性退伍军人、中位随访10.7年的队列研究发现：心肺适能最高的男性，乳腺癌风险比最低者低41%；每增加1个代谢当量（MET）的运动能力，风险再降5%。男性也会得乳腺癌——这个事实，很多人还不知道。 男性也别忽视乳腺健康，心肺适能是护身符 如果你以为乳腺癌是”女性专属”，请更新认知：男性同样会得乳腺癌。对男性来说，规律运动、提升心肺适能，是降低风险的可行路径之一；有慢性肾病、高血压、糖尿病的男性，更值得关注乳腺健康。 男性也会得乳腺癌？很多人第一次听说 “… 阅读全文

瘦下来了，为什么身体还”记得”你胖过？ 身体会”记住”你胖过，长达5-10年 一项为期10年、发表在国际学术期刊的研究提示：肥胖会在免疫系统里留下分子”烙印”——关键免疫细胞上的DNA（脱氧核糖核酸）甲基化改变，在成功减重后仍可持续5-10年。这可能部分解释为什么体重回到正常后，2型糖尿病与某些癌症的关联风险依然偏高。 减重后别松懈，持续管体重，睡够6-8小时 如果你刚减重成功，别急着”毕业”：把体重管理当成5-10年的长期工程，吃动平衡、尽量避免反弹，尽量睡够6-8小时；有糖尿病或肥胖家族史的人更… 阅读全文

乳腺癌筛查，不该”一刀切” 乳腺密度高，乳腺癌风险高2.36倍 一项基于意大利27,123名女性的真实世界研究发现：乳腺密度最高的女性，乳腺癌风险是密度最低者的2.36倍；而每日体力活动、植物性食物摄入，与风险下降相关。风险分层筛查，可能比”一刀切”的年龄筛查更合理。 按风险分层筛查，比”到龄就查”更聪明 如果你是高乳腺密度、超重或腹型肥胖的女性，可以和医生讨论更个体化的筛查方案；同时，每天动一动、多吃植物性食物、少吃红肉和加工肉，都是能落地的方向。当然，这是观察性研究，筛查决策请遵医嘱。 乳腺癌筛查，不该”一… 阅读全文

先化疗再手术，胃癌3年生存率从20%跳到57%？ 胃癌先化疗再手术，36个月生存率翻近3倍 一项来自伊朗的单中心回顾性研究，比较了79名局部晚期胃癌患者：64人先接受新辅助化疗（NAC）再手术，15人直接手术。结果36个月（3年）生存率，先化疗组约57%，直接手术组约20%；平均总生存期前者26.9个月、后者15.6个月，无病生存期14.2个月对8.5个月。研究者认为，先化疗再手术可能和局部晚期胃癌更长的生存时间相关，尤其在有淋巴血管侵犯、分期更高的患者中更明显。 局部晚期胃癌：先问清”要不要先化疗”，再定手术 如果你或家人确诊局部晚期胃癌，先别急着只盯”什… 阅读全文

肠癌死亡风险降43%，靠的竟是一次居家便检？ 居家便检，肠癌死亡风险直降43% 瑞典一项覆盖37.6万人的长期研究显示：参与居家便检（粪便免疫化学检测）的人，肠癌死亡风险比未参与者降低43%。这项筛查只需在家留一份大便样本，就能查出肉眼看不见的肠道出血信号。 如果你40岁起还没做过肠癌便检，今年就做一次，阳性别拖肠镜 如果你40岁及以上、还没做过肠癌筛查，可以先从居家便检开始——中国结直肠癌筛查与早诊早治指南推荐一般人群40岁起、每年1次粪便免疫化学检测[来源：中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（国家癌症中心，2020）]。查出阳性不等于得癌，但要尽快做肠镜确认，别因为害怕而拖延。 怕做肠镜的人，… 阅读全文

超2/3幽门螺杆菌感染者，检出耐药突变 超2/3幽门螺杆菌感染者检出耐药突变 一项对374名幽门螺杆菌胃炎患者胃活检标本的分子分析发现：67.1%的感染者检出抗生素耐药相关突变，其中克拉霉素耐药占耐药者的64.9%，双重耐药占20.7%。”吃两周药就能根除”——这个预期，正在被耐药现实改写。 反复根除失败的人，建议做耐药检测 如果你或家人做过幽门螺杆菌根除治疗却反复失败，建议和医生讨论是否进行耐药检测，避免盲目换药、反复试错。幽门螺杆菌耐药率正在上升，规范用药、按耐药结果选药，才是提高根除成功率的关键。 幽门螺杆菌根除，越来越难了 “幽门螺杆菌，吃两周药就能… 阅读全文

肠癌不是”西方富人病”：乌干达近4成早发 乌干达37.8%肠癌，50岁前确诊 一项基于乌干达癌症登记处1,118例结直肠癌（CRC）病例的分析发现：37.8%的患者在50岁前确诊，平均诊断年龄仅54.3岁；男性发病率20年间持续上升。”肠癌是西方富人病”的说法，在非洲的流行病学转型面前站不住脚。 别用”年轻”当肠癌的免检金牌 如果你觉得”我还年轻、肠癌离我远”，请记住：在乌干达，近四成肠癌患者50岁前确诊。有便血、排便习惯改变等症状，别因为年轻就拖。当然，这是登记数据分析，筛查建议请结合当地指南。 … 阅读全文