阿曼校园调查：三分之一在欺凌，一半被欺凌，网络成瘾还在加码 传统欺凌仍然最普遍 阿曼一项 1458 名初中生的调查显示：35.9% 承认欺负过别人，53.5% 被欺负过，言语攻击是最常见的形式。网络欺凌的比例低一些，但 28.5% 的学生已达到高社交网络成瘾水平，而它可能在传统欺凌与网络欺凌之间搭了一条通路。 孩子被欺负时，先问三件事 如果你怀疑孩子在学校被欺负，先问三件事：是言语还是肢体？有没有反复发生？他最近是不是手机不离手？这三者常常连在一起，处理时别只盯着其中一个。 欺凌没有走远 “现在的孩子不打架了”——这句话只说对了一半。阿曼一项覆盖 1458 名初中生的调… 阅读全文
全球青少年心理问题上升，睡眠是那根共同的线 青少年心理问题上升是真的，睡眠是最核心线索 一篇整合全球流行病学趋势的综述指出，高收入国家青少年的抑郁、自杀死亡与自伤显著上升，严重程度指标支持”真实增加”，而不是单纯的诊断膨胀。作者把数字参与、网络霸凌、睡眠紊乱与学业压力列为主要环境驱动因素，并指出睡眠障碍是最核心的跨诊断风险因素。 先守住睡眠，再谈其他 如果你家有青春期孩子，最值得先守住的可能是睡眠：固定起床时间、睡前一小时离开屏幕、不要用熬夜换成绩，周末也别把作息整体颠倒，情绪持续低落时及时求助。这篇综述是叙事性整合，给不出精确的个人风险预测；如果孩子出现持续情绪低落或… 阅读全文
近三分之一新生儿断脐还在抹东西，风险本可避免 31.63% 的新生儿仍在用传统断脐 一项系统综述与荟萃分析纳入 15 项研究、15,368 名新生儿，发现有害的传统断脐做法合并患病率为 31.63%。涂抹物中软膏占 42.1%、食物油占 35.1%、黄油占 34.2%。在家分娩与母亲未接受教育，与这类做法显著相关。 在正规机构分娩、按规范消毒断脐，是最省事的一道保险 如果你家里即将添丁，最实际的一条是选择正规医疗机构分娩，让断脐按无菌规范操作。回家后的护理同样简单：保持干燥、清洁，不涂抹油、灰、酱料之类的东西。新生儿败血症约占全球新生儿死亡的 15%，这条防线成本极低。 脐带上抹的那一勺东西 … 阅读全文
减重针掉的是肌肉吗，证据说慢着 瘦体重会降，但不等于肌肉被减掉 综述整合胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂与双靶点、多靶点药物的体成分证据：减重伴随瘦体重下降，但以减少脂肪为主、瘦体重相对保留，现有证据也没有显示明确的功能损害。 如果你在用减重针，先练抗阻，盯住每周减重速度 如果你在用这类药物，把两件事同时管起来：一是每周的减重速度（大致控制在体重的0.5%到1%），二是每周固定的抗阻训练与足够的蛋白质摄入。 体重掉得快，掉的到底是什么 体重秤上的数字下降得很快，很多人第一反应是高兴，第二反应是担心：掉的会不会有肌肉？这个问题在减重药物普及之后被问得越来越多。一篇综述把这类药物的体成分… 阅读全文
维C没拦住癌变细胞，却让这组血液病患者死得更少 主要终点未达成，死亡数差 13 人 丹麦与美国的 EVITA 二期随机双盲安慰剂对照试验纳入 109 名可能癌变的血液病或低危血液肿瘤患者：每日口服维生素C 1000 mg 共 12 个月，未减缓异常细胞增殖这一主要终点；中位随访 33.6 个月时，安慰剂组死亡 24 人、维生素C 组 11 人。研究者强调这是探索性发现，须经三期试验确认。 别指望大剂量维C 挡癌症 如果你想靠大剂量维生素C 去挡癌症或改善血液病，这项试验目前不足以支持任何新推荐。日常维生素C 靠蔬果摄入即可；同时注意服维生素C 组胃肠道不适更多，剂量选择需要权衡。 主要终点失败… 阅读全文
住得偏，脑癌活得更短？1万例数据给出答案 确诊脑癌后，住得偏不等于只能认命 美国癌症数据库10041例胶质母细胞瘤研究显示：农村患者接受手术、放疗、化疗的比例都低于城市，癌症特异生存也更差（倾向评分匹配后风险比HR=1.12，95%CI 1.05-1.20）；中国华西医院队列验证了同样的趋势。差距二十年逐渐收窄，但从未消失。 如果你或家人确诊脑胶质瘤，初诊后尽快到综合中心 如果你或家人确诊胶质母细胞瘤，初诊后别在基层久留，尽快到有神经外科手术、放疗和化疗多学科能力的省级以上综合医院或神经专科医院评估方案；治疗决策前问清楚”是否需要手术、放疗、化疗联合”，并提前规划异地就… 阅读全文
不吃肉的人，进食障碍风险反而更高？5.6 万人荟萃 纯素者正食症更高，进食障碍更低 纳入 51 项研究、55,984 名参与者的荟萃分析显示：肉食者的进食障碍（g＝0.20）与健康正食症（orthorexia nervosa，正食症）症状（g＝0.47）均低于忌肉者；纯素者正食症症状更高（g＝0.55）但进食障碍症状更低（g＝−0.18）。作者明确指出研究设计不允许推断因果与时序关系。 饮食控制变成强迫要警惕 如果你或家人是素食者，需要区分的是：把饮食控制变成强迫、焦虑、以至于影响生活，那属于需要求助的信号，而不是”更健康的自律”。同时要清楚，这项荟萃分析测的是症状得分… 阅读全文
最该被消灭的癌，94%的死亡却集中在穷国 宫颈癌本可预防，却成了最不公平的癌 全球癌症统计（GLOBOCAN，全球癌症观测站）2022显示：宫颈癌死亡中约94%发生在中低收入国家；东非妇科肿瘤年龄标化死亡率35.3/10万，是澳大利亚和新西兰的4倍多。高收入国家宫颈癌5年生存率65%到80%，撒哈拉以南非洲部分地区仅10%到20%——差距不在治疗技术，在”够不够得着”。 如果你或家人25岁起没做过宫颈癌筛查，尽快安排 如果你或家人是25岁以上、有性生活的女性，且近3年没做过宫颈癌筛查，尽快到社区卫生服务中心或妇科预约一次——我国指南建议一般风险女性25岁起开始筛查[来源… 阅读全文
让青少年多睡 45 分钟，成绩反而更好——一所高中的自然实验 推迟上课时间，孩子多睡 45 分钟 瑞士一所高中引入弹性上课时间后，绝大多数学生选择更晚到校，每个上学日平均多睡约 45 分钟。随之而来的是睡眠问题减少、幸福感提升，学业表现也更好。这不是”少上几节课”的代价，而是作息与生物钟重新对齐的结果。 如果你家孩子早上叫不起，先查他晚上几点才睡着 别把”起不来”简单归成懒。青少年生物钟天然后移，建议先记录一周的实际入睡与起床时间，再和学校沟通能否把第一节往后挪，同时守住晚上不被作业和屏幕拖到深夜。 不是懒，是生物钟晚了 早上叫不起、白天打瞌睡、… 阅读全文
包装上的”A到E”，可能在骗你的眼睛？ 警告标签比字母分级更抓眼更劝退 德国以色列223人的眼动实验：红色”高糖高盐高脂”警告标签，比Nutri-Score字母分级更抓眼、更易懂、更有助于健康选择；而Nutri-Score有个隐患——”健康光环”让不健康食品看起来没那么糟。孟加拉6200人的试验也印证：警告标签的识别率73%，比分级标签高出一截。 挑食品时，先找”高糖高钠”警告，别只看字母 逛超市挑包装食品，别只看正面的大字母或彩虹色：先翻到配料表和营养成分表，看糖、钠、饱和脂肪和反式脂肪含量；看到… 阅读全文