慢城市快生活

癌症老人最该防的，是摔一跤？ 癌症老人21%一年内跌倒，紫杉类风险3.7倍 一项法国328名65岁以上癌症患者的观察性研究发现：21%的患者在过去一年内至少跌倒过一次。使用紫杉类化疗药的老人，高危跌倒风险是其他患者的3.74倍；用两种及以上跌倒风险药物的，风险翻倍。可即便筛出了高危人群，三个月后完全落实防跌倒措施的只有24%。 如果你是老年癌症患者家属，先清一遍家里的地面隐患 如果你家老人正在接受化疗，别只盯化验单：先检查家里有没有绊脚的地毯、湿滑的浴室、昏暗的过道。防跌倒的收益常常被低估——一次摔倒对化疗中的老人，可能是骨折、卧床，甚至治疗中断。 肿瘤病房里，最危险的不是癌细胞，是地板 化疗… 阅读全文

没有家族史，也可能带着”癌基因” 13.8%年轻男癌患者，携带致病胚系变异 一项针对652名50岁以下男性癌症患者的基因检测研究发现：13.8%的人携带致病或可能致病的胚系变异（P/LP），且其中约两成不符合现行指南的检测标准。没有家族史，不等于没有”癌基因”。 年轻男性患癌，别只怪”运气” 如果你或家人是50岁以下确诊实体瘤的男性，即便没有家族史，也可以和医生讨论是否做胚系基因检测。尤其18-30岁确诊的患者，检出率高达26.3%，更值得关注。当然，这是回顾性研究，检测决策请遵医嘱。 没有家族史，也可能带着”… 阅读全文

幽门螺杆菌，可能悄悄”关掉”你的抑癌基因 幽门螺杆菌阳性胃炎，抑癌基因甲基化已”类胃癌” 一项100例的对比研究发现：幽门螺杆菌（H. pylori）阳性慢性胃炎患者的CDO1（一种抑癌基因）启动子甲基化水平，与胃癌组无显著差异，却显著高于阴性胃炎组。细菌可能通过表观遗传”关掉”抑癌基因——胃癌风险，在癌变前就已埋下伏笔。 查过幽门螺杆菌吗？阳性就规范治疗 如果你还没查过幽门螺杆菌，或查出阳性却一直拖着没治，请重视起来。规范根除幽门螺杆菌，可能不只是”治胃病”，更是”预防胃癌&#8221… 阅读全文

一盘隔夜肉馅意饺，放倒11人：1人约50小时后离世 预煮的肉馅意饺放太久，11人中毒1人死亡 德国一家餐馆的暴发调查显示：一盘储存不当的预煮肉馅意大利饺，造成 11 人食物中毒、5 人住院、1 人死亡，元凶是蜡样芽孢杆菌。多数人进食后约 190 分钟就出现呕吐腹泻，1 例在约 50 小时后死亡；餐厅环境在事发前 6 天就已检出该菌。 预煮/剩的米面+肉馅：2小时内进冰箱，复热必须滚透 如果你家里有预煮的饺子、意面、炒饭这类”米面+肉馅”食物，记住三条：出锅或买回后 2 小时内吃不完就分装冷藏；吃前彻底复热，让食物中心温度达到 70℃ 以上（而不只是”热了&#… 阅读全文

只吃白肉或素食，死亡风险只降1-5% 百万人大队列：白肉/素食，死亡风险仅低1-5% 一项追踪99.8万名美国成年人、最长38年的队列研究发现：只吃白肉或素食的人，全因死亡风险比高红肉摄入者仅低1%–5%，多数差异未达统计学显著。”素食=长寿”？这个被广泛相信的说法，在百万人大数据面前并不成立。 别为”纯素/纯白肉”焦虑，均衡饮食更重要 如果你正在纠结”要不要戒红肉、改吃素”，先别焦虑：数据显示，从高红肉降到低红肉，死亡风险只降1%–5%。与其追求”纯素””纯白肉”的标签，不… 阅读全文

每天一杯橙汁，60天改写1705个基因 每天一杯橙汁，60天改写1705个基因 一项针对健康成人的干预研究发现：连续60天、每天喝500毫升纯巴氏杀菌橙汁，血液细胞的1705个基因表达发生改变，其中炎症和血压相关的基因活性普遍下降。这颠覆了”橙汁=一杯糖水”的简单标签。 如果你爱喝橙汁又怕糖，记住三个”别” 别把橙汁当水喝，每天一杯（约250–500毫升）即可；别用果汁代替整个水果——整果的纤维是果汁给不了的；别选加了糖的”果汁饮料”，要喝就喝不掺糖的纯果汁（来源：中国居民膳食指南2022建议每日水果200–350克，果汁… 阅读全文

手劲小的人，头颈癌死亡风险高近3倍？ 握力弱，头颈癌死亡风险高近3倍 一项514人的西班牙多中心队列研究发现：在接受放疗的头颈癌患者中，握力明显下降的人，死亡风险是握力正常者的2.95倍（风险比HR=2.95）——这个预测力，超过了研究里所有先进的体成分指标。一个几十美元的握力计，比一堆精密检查更早暴露风险。 如果你在头颈癌治疗期，握力下降要主动告诉医生 如果你或家人正在接受头颈癌放疗，家里备个握力计定期测测，握力持续下滑时主动反馈给营养科或主治医生。这可能是身体”预警”最早、最便宜的信号，早发现就能早干预。 病房里最不起眼的一个动作，藏着生死信号 让患者用力握一下测力… 阅读全文