主持人：哈喽大家好欢迎收听，我们这一期播客啊我们今天要聊一个非常有趣的话题啊就是。把高强度间歇训练，拆分成多个短小的片段，是不是会比，一整组的训练，消耗更多的能量，并且让你觉得没那么累？嘉宾：听起来很有意思啊那我们赶紧来看看这个研究到底是怎么说的。主持人：我们今天的第一个问题啊就是。为什么研究人员会想要去比较，单次的高强度间歇训练和多次的短时间高强度间歇训练？嘉宾：因为啊，现在有好多人都是久坐不动的嘛对然后这个已经是全球第四大死亡风险因素了。每年有三百二十万人因此死亡，世界上有超过四分之一的成年人都没有达到。运动的推荐量，OK 对甚至你就算达到了运动推荐量如果你还是长时间坐着的话。你依然会有，… 阅读全文