比熬夜刷手机更伤睡眠的，是孤独 大学生失眠，孤独比屏幕时间更能预测 一项针对一千多名大学生的研究发现，每天屏幕时间达到 8 到 10 小时以上时，失眠的可能性会上升；但相比之下，孤独对失眠的预测更强。高孤独感的学生，出现有临床意义失眠的比例接近其他学生的两倍。 先帮学生建立真实连接，再谈少刷手机 如果你总睡不好，先别只盯着手机使用时间。主动约朋友吃饭、参加社团、维护几段稳定的关系，可能比单纯“少刷手机”更能帮到睡眠。 一千多名大学生的睡眠账 失眠和孤独都是当下年轻人的突出健康问题。研究者想弄清楚的，是这两者加上电子屏幕，谁对睡眠的影响更大。他们追踪了俄勒冈州立大学与夏米纳德大学的一千多名本科生… 阅读全文