分类： 营养健康

确诊乳腺癌后怎么吃？9万人数据：补品无效，整体饮食才有用 单一补品无效，整体饮食模式才与生存相关 一项覆盖39项研究、超9万名乳腺癌患者的系统综述发现：低脂干预等多成分随机对照试验（RCT）对乳腺癌特异性结局总体无效或不一致；而更健康的整体饮食模式和更高的饮食质量评分，与降低全因死亡风险相关。确诊后怎么吃，答案在”餐盘”而非”药瓶”。 如果你或家人患乳腺癌，别迷信补品，抓好整体饮食 如果你或家人是乳腺癌康复者，建议把注意力从”补什么”转向”整体怎么吃”：以蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白为主，减少超加工… 阅读全文

孕期”喂好肠道菌”或降妊娠糖尿病？800孕妇数据 肠道友好饮食最高组，妊娠糖尿病风险低55% 一项纳入800名孕妇（400例妊娠糖尿病+400例对照）的病例对照研究发现：肠道菌群导向膳食指数（DI-GM）最高三分位的孕妇，妊娠糖尿病（GDM）风险比最低三分位低55.4%（OR=0.446，95%CI：0.269-0.738），且呈现剂量-反应趋势。 如果你在孕期，试试”喂肠道”的吃法 如果你正在孕期或备孕，可以在饮食里多放蔬果、豆类、全谷物、坚果、发酵食品和橄榄油，少碰精制碳水、加工肉类、含糖饮料和超加工食品。这类”肠道友好&#822… 阅读全文

住得偏，脑癌活得更短？1万例数据给出答案 确诊脑癌后，住得偏不等于只能认命 美国癌症数据库10041例胶质母细胞瘤研究显示：农村患者接受手术、放疗、化疗的比例都低于城市，癌症特异生存也更差（倾向评分匹配后风险比HR=1.12，95%CI 1.05-1.20）；中国华西医院队列验证了同样的趋势。差距二十年逐渐收窄，但从未消失。 如果你或家人确诊脑胶质瘤，初诊后尽快到综合中心 如果你或家人确诊胶质母细胞瘤，初诊后别在基层久留，尽快到有神经外科手术、放疗和化疗多学科能力的省级以上综合医院或神经专科医院评估方案；治疗决策前问清楚”是否需要手术、放疗、化疗联合”，并提前规划异地就… 阅读全文

70岁+癌症患者：治疗前多一步全面评估，严重副作用降23% 治疗前做老年综合评估，严重副作用降23% 美国GAP70+试验二次分析显示：70岁以上晚期癌症患者，治疗前接受”老年综合评估”来指导用药调整的人，3-5级严重副作用风险降低23%（RR=0.77），需要二次减量的风险降低53%（RR=0.47）。多花一点时间评估，换来明显更安全的治疗。 70岁+长辈患癌治疗前，先做全面老年评估，减毒不等于放弃 如果你家里有70岁以上的长辈即将开始癌症治疗，可以主动和医生确认：治疗前有没有做老年综合评估（身体功能、用药清单、认知、营养、跌倒风险、心理等）？评估后适当调整方案不是&… 阅读全文

喝水少，脂肪肝风险翻倍？876名老人数据 每日饮水不足1500mL，脂肪肝风险翻倍 一项对中国三亚876名65岁以上老人的横断面研究发现：每日总液体摄入低于1500mL者，代谢功能障碍相关脂肪性肝病（MASLD）的风险是饮水充足者的2.31倍（OR（比值比）=2.31，95%CI（置信区间）1.74–3.08）；晨起尿液提示脱水（尿渗透压>800）者风险2.55倍（95%CI 1.89–3.43）。研究对象的平均液体摄入仅1,385mL/天，白水占85.2%；而常喝白水的基础补水模式具有保护性（OR=0.67）。 老人每天喝够1500mL水，白水为主 如果你家有老人，或你本身常感口渴才喝水，可… 阅读全文

戒甜食6个月，对甜的渴望一分没少 戒甜6个月，甜味偏好和体重都没变 荷兰一项180人、为期6个月的随机对照试验（Sweet Tooth Trial）发现：把饮食里的甜味水平调高、调低或维持平均，6个月后三组人的甜味偏好、体重、血糖相关指标和代谢指标均无显著差异。试验结束后，参与者自发回到了原来的甜食摄入水平。研究者提醒：甜味不等于糖，戒”甜”不如管”糖”。 想控体重，盯糖的总量，别纠结甜不甜 如果你在控体重、控血糖，与其”戒甜味”不如”减糖量”：含糖饮料、甜点这类能量密集的高糖食物才是重点，而无糖但… 阅读全文

癌症幸存者的头号威胁，可能不是复发而是心脏？ 治癌同时不管好心肾代谢，死亡风险高7倍多 美国一项纳入2598名癌症幸存者的研究发现：存在晚期心血管-肾脏-代谢综合征（CKM）的人，心脑血管死亡风险是健康分期者的7.77倍，全因死亡风险3.48倍——比癌症复发本身（2.55倍）更凶。治癌的同时，血压、血糖、血脂、肾功能一个都不能放。 癌症治疗后，血压血糖血脂肾功能要和复查一样上心 如果你是癌症幸存者，治疗结束后别只盯”复发”：定期测血压、查血糖血脂、验肾功能，按医生建议管理体重和用药。心肾代谢问题是可以干预的，管好它们，可能比担心复发更能延长你的生存。 癌症好了，最大的敌… 阅读全文