无糖饮料防不了糖尿病？72万人数据：代糖风险反升31% 代糖摄入高，2型糖尿病风险反升31% 一项纳入6个前瞻性队列、共72.1万名成年人的系统综述与Meta分析发现：与很少或不吃代糖的人相比，代糖摄入量高的人，2型糖尿病（T2D）发生风险高出31%（HR=1.31，95%CI：1.16-1.49），且在排除单篇研究后结果依然稳定。 如果你靠无糖饮料控糖，别把它当长期健康策略 如果你正在用无糖可乐、零卡饮料来替代含糖饮品，建议把它当作短期过渡手段，而不是可以无限喝的健康选择。想控糖，先调整整体饮食结构，而不是用代糖替掉所有甜味。 你喝的无糖，可能正把你推向糖尿病 血糖偏高的人最怕什么？糖。于是… 阅读全文