慢性压力也是”致癌物”？适应负荷与肺癌风险 适应负荷最高组，肺癌风险 1.63 倍 英国生物银行 336,945 名参与者的前瞻数据显示，适应负荷——一种反映多系统慢性失调的复合指标——每升高一个单位，肺癌风险比为 1.073。高适应负荷叠加高遗传风险，风险比达 2.369。 压力管理不是”心情问题”，是预防的一部分 睡眠、运动、体重、血压血糖，这些既是适应负荷的组成部分，也是你能改的部分。 身体如何”记账” 长期压力不会只停留在情绪上。它会通过皮质醇、血压、血糖、炎症指标，一点点写进身体。研究者把这些指标合成一个分数，叫… 阅读全文