几十块钱一瓶的镁，血压血糖血脂体重全降 补镁78项试验：血压血糖血脂齐降 一项汇总78项随机对照试验、共5226名参与者的剂量-反应Meta分析发现：补镁能让体重降0.7公斤、收缩压降2.5mmHg、舒张压降1.58mmHg、空腹血糖降3.6mg/dL、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）降3.21mg/dL，连炎症指标白介素-6也下降。效果温和，但覆盖了心血管代谢的几乎各项指标。 如果指标偏高，先查自己镁够不够 如果你血压、血糖、血脂边缘偏高，或者长期吃精制米面、爱喝咖啡、压力大（都容易耗镁），可以先评估镁摄入再考虑补。多数试验用的是每天300mg以上、持续12周以上的补剂[来源：试验方案分层]… 阅读全文