量一次腰围，比称体重更能预警孩子的代谢风险 腰围配身高的圆度指数，比体重指数更早报警 一项914名11~16岁中国青少年的横断面研究显示，把腰围与身高组合成的身体圆度指数（BRI，用腰围与身高算出的几何指标）与代谢综合征的关联更强：每升高1个单位，按中国儿科指南标准计风险增加约2.6倍（比值比3.63）。它的判别力也高于体重指数（曲线下面积0.873对0.835），风险在指数约4.0之后开始加速上升。 给孩子量腰围，别只称体重 如果你关注孩子的代谢状况，可以在体检里加一条腰围，并按”腰围＋身高”算一次圆度指数。体重正常的孩子同样有信号：在体重指数正常的一组里，圆度指数与… 阅读全文
看不见的内脏脂肪：1771 人的肠道菌，藏着线索 内脏脂肪与特定肠道菌相关，体重正常也未必安全 一项针对 1771 名健康韩国人的研究发现，内脏脂肪与特定”肠型”关系最强，并通过测序把内脏脂肪连到一条糖原合成通路，与长链多尔菌和青春双歧杆菌有关。小鼠实验里口服这两种菌后，体重和脂肪量上升。体重正常，也可能藏着内脏脂肪的风险。 别只盯体重秤，腰围和内脏脂肪才是更该关注的方向 同样 60 公斤，脂肪长在皮下还是内脏，健康含义完全不同。控总热量、多活动、少久坐，对内脏脂肪最实在。 体重正常也可能藏脂肪 体重没超标、BMI（体重指数）也正常，是不是就”代谢安全… 阅读全文
1.9万人追7.8年：脂肪肝比临床肥胖先到 脂肪肝者，7.8年后进展为临床肥胖的风险高59% 一项追踪18,955名中国成年人、中位随访7.8年的研究发现：在器官功能还正常的”临床前肥胖”人群里，腹部超声查出脂肪肝的人，后续进展为临床肥胖（已出现器官损害）的风险高出59%。脂肪肝越重，风险越高。 如果你体检查出脂肪肝，先量腰围、再盯血压血糖血脂 如果你体检报告上写了脂肪肝，别只当”胖的副产品”。先量一次腰围，再把血压、空腹血糖、血脂和夜里打鼾的情况一起记下来，下次体检逐项复查。 体检查出脂肪肝，你只当它是胖的副产品 体检报告上”脂肪肝… 阅读全文
量一次腰围，比称体重更能预警孩子的代谢风险 腰围配身高的圆度指数，比体重指数更早报警 一项914名11~16岁中国青少年的横断面研究显示，把腰围与身高组合成的身体圆度指数（BRI，用腰围与身高算出的几何指标）与代谢综合征的关联更强：每升高1个单位，按中国儿科指南标准计风险增加约2.6倍（比值比3.63）。它的判别力也高于体重指数（曲线下面积0.873对0.835），风险在指数约4.0之后开始加速上升。 给孩子量腰围，别只称体重 如果你关注孩子的代谢状况，可以在体检里加一条腰围，并按”腰围＋身高”算一次圆度指数。体重正常的孩子同样有信号：在体重指数正常的一组里，圆度指数与… 阅读全文
代谢综合征和衰老，谁在催谁？ 衰老快的人，新发代谢综合征风险高44% 一项追踪962名成年人6年的队列研究发现：生物学衰老速度更快的人，新发代谢综合征的风险高出44%（风险比RR=1.44）；而衰老速度慢的人，风险反而降低56%（RR=0.44）。代谢综合征与衰老加速互为”放大器”，形成双向循环。 如果你想防代谢综合征，控腰围控血糖就是抗衰老 代谢综合征的诊断核心是腰围、血压、血糖、血脂五项指标。与其纠结”生物学年龄”，不如从可改变的开始：控制腰围、稳定血糖血压，这些本身就是延缓生物学衰老的实在动作。 体检单上五个字，正在改写你的”身… 阅读全文