长期失眠的人，认知衰退可能相当于老了 3.5 岁 慢性失眠者痴呆风险约高四成 一项追踪 2750 名认知正常老人、平均随访 5.6 年的研究发现，有慢性失眠的人发展为轻度认知障碍或痴呆的风险约高出 40%，相当于大脑老化了 3.5 年。研究还发现，自称睡眠比平时少的人，脑内淀粉样蛋白与白质改变更多。 把慢性失眠当成需要治疗的病，而不是习惯 如果你每周至少三晚睡不好、已经持续三个月以上，别再当成“我就是觉少”。尽早去睡眠门诊评估，把慢性失眠当作一个可治疗的问题看待，可能同时对大脑有好处。 慢性失眠不只是“第二天没精神” 很多人把长期睡不好当成小事，扛一扛就过去了。但这项研究提示，慢性失眠可能也是… 阅读全文