孩子长不高，可能不是睡得少而是睡得太晚 1.5 岁睡得晚，18 个月少长 0.13 厘米 日本环境与儿童研究纳入 49,208 名足月单胎幼儿，比较 1.5 岁时的睡眠特征与之后的身高变化。就寝时间早于 22 点的孩子，到 3 岁时的身高月增量与身高标准差评分增幅都高于晚睡组，18 个月累计相差约 0.13 厘米；而夜间睡眠总时长本身，在主要模型里与身高增量没有显著关联。 想让孩子长个，先把就寝时间固定下来 如果你在意外孙或孩子的身高，最值得先动的一件事不是”多睡一小时”，而是把上床时间往前挪、并且每天固定。固定作息带来的收益不止身高——已有研究显示，就寝规律与儿童情绪… 阅读全文