膝盖疼先”养肠”？18项试验：疼痛确实轻了一些 益生菌等”肠道干预”，可能缓解骨关节炎疼痛 一项汇总 18 项随机对照试验、共 2080 名骨关节炎成人的荟萃分析显示：益生菌/益生元等肠道干预后，疼痛视觉模拟评分（VAS）显著下降（效应量 -0.66）、WOMAC（评估疼痛与功能的常用量表）总分改善，炎症指标（如超敏 C 反应蛋白）也降低——但证据只能说明”症状减轻”，不保护软骨、不改变病程。 把酸奶、发酵食品纳入日常可作辅助，但别指望替代正规治疗 如果你有骨关节炎，可以试着把酸奶、发酵食品等”养肠道̶… 阅读全文
🔥头条关注 梅斯医学MedSci CN 亚油酸悄悄加速关节退化，Nature子刊揭示每日食用油与骨关节炎的关键关联 《Nature Communications》最新研究揭示，日常烹饪中无处不在的亚油酸（大豆油、玉米油、坚果中的主要脂肪酸），会在关节滑液中逐渐累积，通过激活IL-6炎症通路，直接驱动骨关节炎的进展。动物实验显示，高亚油酸摄入组关节软骨退化程度比对照组高出40%。研究还发现，亚油酸代谢产物12-HETE在骨关节炎患者关节液中的浓度是健康人群的3倍。核心启示：虽然亚油酸是人体必需脂肪酸，但过量摄入（尤其是精炼植物油）可能增加关节负担，建议优先选择橄榄油、茶籽油等单不饱和脂肪酸来源。… 阅读全文