晒太阳也能降血糖？冬天尤其明显 日照越足血糖越低，冬天最明显 英国生物库队列分析：冬季环境紫外线（UV-A）每增加1瓦/平方米，采血前7天平均日晒对应的血糖低0.027 mmol/L；规律用日光浴床的人，2型糖尿病风险低14%-23%。效应不靠维D、靠皮肤一氧化氮，低日照水平时”性价比”最高。 不晒伤的前提下，每天短时户外晒晒 冬天血糖容易高的人，可以每天短时户外活动（比如午饭后散步20-30分钟），让手臂脸部见见光；但别追求暴晒，晒伤是皮肤癌的明确风险。肚子大又怀疑缺维D的人，先抽血查25-羟维生素D再决定补不补，别盲目吃大剂量。 冬天血糖高，可能不是你吃多了 一到冬… 阅读全文