补维生素D越补越低？D2 会把体内 D3 拉下来 D2 补充剂会让体内 D3 水平下降 一项汇总 20 项随机对照试验的综述发现，服用维生素 D2 的人，血液里由 D3 转化来的 25-羟基维生素 D3 明显更低，降幅约 9 到 18 纳摩尔每升。D2 和 D3 常被当成同一种营养素的不同包装，但这项研究提示，它们对身体的作用并不完全等价。 如果你在补维D，优先选 D3，别把两种当同一种 如果你每年秋冬会补维生素 D，买之前看一眼成分表：写”胆钙化醇”的是 D3，写”麦角钙化醇”的是 D2。多数情况下 D3 提升并维持血中水平更有效。剂量仍按当地… 阅读全文