断食28天，饿比想象中钝、渴却一路走高 干断28天，饥饿钝化、口渴一路攀升 一项在以色列斋月期间跟踪287名斋戒穆斯林和76名非斋戒对照、覆盖斋前/斋中旱晚段/斋后恢复共5个时点的纵向研究显示：在”白天断食断水”的28天里，饥饿随着时间推移明显减轻，斋后一个月仍低于平时；而口渴反而在斋月内一路爬升，直到斋月结束才显著回落，与”饿了就全靠忍”的直觉正相反。 如果你在轻断食，别死扛口渴，补水比忍饿更关键 如果你平时也尝试某种间歇性断食或节食，这条来自真实跟踪的结果可以提醒你：饥饿往往会随着时间慢慢钝化、不必硬耗意志力；但口渴是更急的信号，缺水对大脑和… 阅读全文