阳光充足也缺D？巴拉圭近半青年维生素D不足 年日照2500小时，仍有48.2%的青年缺D 巴拉圭一项针对164名17至35岁青年的横断面调查发现，维生素D不足（血清25(OH)D低于30 ng/mL）的总体比例为48.2%。肌肉量偏离是独立相关因素，无论肌少性肥胖型还是高肌肉低脂的运动型，都出现了维生素D偏低。研究据此搭建了一套非侵入性风险评分卡。 如果你体重偏高或长期室内，先查25(OH)D再决定补不补 如果你体重偏高、肌肉量偏少，或者工作学习长期在室内、日常穿着覆盖面积大，可以优先查一次血清25(OH)D，再决定是否补充。是否补、补多少要结合检测结果，不建议不经检测就长期自行加量。 一年2… 阅读全文