高纤维饮食 84 天，血糖和体重都赢过二甲双胍 84 天后，吃纤维那组的血糖与体重都更低 一项单中心、开放标签、头对头随机试验把 48 名新诊断 2 型糖尿病合并超重者分成两组：一组只做高纤维饮食、不用降糖药，另一组单用二甲双胍。84 天后，饮食组糖化血红蛋白校正均值 6.32%，二甲双胍组 6.74%；BMI 分别为 28.42 与 30.22。 如果你在吃二甲双胍，别自行停药 想增加膳食纤维，正确做法是加纤维、不减药：先和医生对一下方案，再把每天的纤维逐步提到 25 到 30 克，来源以全谷物、豆类、蔬菜为主。血糖监测不能停，尤其是用药期间。 一场不太公平的对照 先说这项试验最容易被忽略的… 阅读全文