运动+酸奶，脂肪肝风险降32% 运动+酸奶/发酵食品，脂肪肝风险降32% 一项基于美国NHANES（全国健康与营养调查）数据库、覆盖10387名成人的研究发现：运动量达标（每周≥600代谢当量分钟）加上饮食中活微生物摄入较高的人，非酒精性脂肪肝风险最低，比两者都低的人降低32%（OR 0.68）。两个日常习惯凑在一起，护肝效果是”1+1>2″。 如果你想护肝，动起来+每天来点酸奶 如果你有脂肪肝或想预防它，除了戒酒控糖，还可以做两件事：一是每周运动量达到600代谢当量分钟（约相当于每周150分钟中等强度运动）；二是饮食里加入酸奶、发酵食品这类含活微生物的食物。别只盯着&… 阅读全文