总坚持不下来？你缺的可能不是意志力 把“爱运动”变成身份，可能比靠意志力更持久 一项针对 300 名中国大学生的调查发现，健身类应用带来的“游戏感”与运动坚持程度正相关，而其中的关键，是把运动慢慢变成自我认同的一部分——也就是把自己看成“一个爱运动的人”，而不只是靠意志力硬撑。 用打卡应用时，关注“我正在成为什么样的人” 如果你总坚持不下来，可以换一个思路：别只盯着今天走了多少步、消耗了多少卡路里，而是提醒自己“我是一个在运动的人”。身份一旦立住，行为就更容易延续。 靠意志力坚持，通常不长久 健身应用越来越多，但很多人打卡几天就放弃了。研究者想弄清的，是应用里的“游戏感”为什么有时管用、有时不… 阅读全文