发营养包，疫苗也打得更勤：接种率拉高20个百分点 发营养包，麻疹首剂接种率提高约20个百分点 在尼日利亚北部开展的一项整群随机试验发现：把营养补充包和常规免疫放在同一个地点、同一次到访里交付，一年后孩子凭卡证核验的麻疹疫苗首剂接种率，比只做常规免疫的社区高出约20个百分点，接种概率接近翻倍。 如果你在做儿童保健，把营养和接种放到一起 带养人跑一趟不容易，能一次办完的事就别拆成两次。儿童保健门诊、接种点、营养包发放点可以合并排班、同址服务；对偏远地区，还可以把营养随访和接种提醒打包成一次入户或一次短信。 两件本该一起做的事 营养不良和传染病，常常落在同一群孩子身上。营养差的孩子更容易感染，感染又… 阅读全文
生酮饮食＋康复，自闭症幼儿2个月评分更见改善 生酮加康复，自闭症幼儿短期评分改善更多 一项在中国开展的随机对照试验（RCT，随机对照试验）纳入62名自闭症谱系障碍（ASD）幼儿，两组各31人统一接受康复训练，治疗组额外加用”改良生酮饮食”两个月。结果显示两组症状评分都比基线下行，但治疗组在自闭症行为量表和儿童孤独症评定量表上的降幅更大，短期可接受。 想给孩子用生酮，先找医生和营养师，别自行试 如果你考虑给孩子尝试生酮，请务必在儿科医生和注册营养师评估后、全程监测下进行，不要自行停掉日常饮食盲目效仿。这项研究只有62人、仅观察两个月，且”更改善”不… 阅读全文
打完疫苗没抗体？问题可能不在疫苗，在你的盘子里 一项针对 65 岁以上老年人的临床试验发现：每日补充 6 毫克亚精胺——一种天然存在于小麦胚芽、蘑菇、陈年芝士中的食物成分——持续 13 周，能让那些”打了疫苗也不产生抗体”的老人，抗体水平明显升高，对多种病毒变体的中和能力也增强了。 【先说结论】 一项针对 65 岁以上老年人的临床试验发现：每日补充 6 毫克亚精胺（一种天然存在于小麦胚芽、蘑菇、陈年芝士中的食物成分），持续 13 周，能让那些”打了疫苗也不产生抗体”的老人，抗体水平明显升高，对多种病毒变体的中和能力也增强了。 【怎么办】 如果你或… 阅读全文
你还在靠数羊入睡？每天一把杏仁，入睡快了8分钟 先说结论 每天吃60克杏仁（约一小把），坚持5个月，入睡时间从26分钟缩短到18分钟，睡眠效率提升近10%。这不是玄学——这是一项发表在《Frontiers in Nutrition》上、175人参与的随机对照试验给出的实打实数据。 怎么办 如果你睡眠不好又不想吃药，试试睡前3-4小时吃一小把杏仁（约50颗），坚持几个月。但客观指标改善有限，别当神药，严重失眠请先就医。 睡不着的夜晚，你可能缺的不是药 翻来覆去到凌晨、白天靠咖啡续命——”睡不好”几乎成了现代人的标配。很多人把希望寄托在褪黑素补充剂或处方安眠药上，但最新的研… 阅读全文