抹茶调睾酮降皮质醇？22项研究说要先分清喝的是什么 22项研究里，激素调节作用并不稳固 一篇系统综述与证据地图从2800条记录中筛出22项研究、约700名人类受试者（673人涉及内分泌指标），涵盖随机对照试验、非随机人体研究、动物与体外模型，并按咖啡因、表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）与茶氨酸的摩尔比分层。核心结论：整叶抹茶、冲泡绿茶、分离茶氨酸和高剂量EGCG常被当成可互换的制剂，但成分比例不同，会让睾酮、皮质醇以及两者比值的结果互相矛盾。 如果你在喝抹茶调激素，别当成日程安排 如果你是因为”抹茶能调激素”才开始喝，先把期待调回正常：茶可以当成一种日常饮品，但别把… 阅读全文