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同样是屏幕：社交媒体拉高多动，游戏和电视没关 社交媒体与多动症状增加相关 美国一项大型青少年脑发育队列纳入 8,324 名儿童，平均 9.9 岁，随访 4 年。社交媒体使用与注意缺陷症状随时间增加相关，4 年累计标准化系数为 0.15；而玩电子游戏、看电视或视频与这类症状无关。该关联不受性别、是否确诊、遗传风险或用药状态影响。 与其盯总时长，不如先管社交媒体的使用 如果你在为孩子的屏幕时间发愁，可以先做一件更具体的事：把”总时长”这个指标拆开，看看时间花在哪里。短视频、社交信息流这类内容，与游戏、动画片的性质并不相同。先管前者，比笼统限制更可行。 一句”少看… 阅读全文

刷得越多越’自律’？数据说还更’失控’ 高频刷限制性减食内容，与更重的节食和失控进食相关 一项对370名18-49岁波兰女性的横断面调查：七成人每天多次刷到与减食、减重相关的内容，近半数跟风过刷屏的断食、戒糖法。结果显示，刷得越频繁，与更重的”认知性节食”和”失控进食”都相关——也就是既想管住嘴，又容易破功狂吃。 若越刷越紧、越难管嘴，先少看这类内容 如果你发现自己越刷减肥、断食、”before after”视频就越焦虑、越节食又越容易躲起来狂吃，留意：高频曝光与更重的节食和… 阅读全文