全球青少年心理问题上升，睡眠是那根共同的线 青少年心理问题上升是真的，睡眠是最核心线索 一篇整合全球流行病学趋势的综述指出，高收入国家青少年的抑郁、自杀死亡与自伤显著上升，严重程度指标支持”真实增加”，而不是单纯的诊断膨胀。作者把数字参与、网络霸凌、睡眠紊乱与学业压力列为主要环境驱动因素，并指出睡眠障碍是最核心的跨诊断风险因素。 先守住睡眠，再谈其他 如果你家有青春期孩子，最值得先守住的可能是睡眠：固定起床时间、睡前一小时离开屏幕、不要用熬夜换成绩，周末也别把作息整体颠倒，情绪持续低落时及时求助。这篇综述是叙事性整合，给不出精确的个人风险预测；如果孩子出现持续情绪低落或… 阅读全文