生酮能”饿死”癌细胞？科学家先泼了盆冷水 生酮饿死癌细胞，只是未验证的假设 一篇发表在《前沿科学》的观点文章明确提醒：被热捧的”血糖-酮体比（GKI）”作为生酮饮食的监测指标，目标值约1.0只是推算出的假设，未经验证，作者原话是——这不是临床靶标，更不是生活方式处方。酮体对肿瘤”抑制一些、喂养另一些”，双面性不容忽视。 如果你想用生酮或断食应对癌症，先别拿自己当小白鼠 如果你或家人正在治疗癌症，看到”生酮/断食饿死癌细胞”的说法，先冷静：目前没有足够证据支持把它当治疗方案。长时间禁食会真实改变甲状腺… 阅读全文
生酮+轻断食能”吃回”脂肪肝？证据还没跟上网红说法 生酮与轻断食治脂肪肝：短期有苗头，证据还很”嫩” 一篇聚焦综述评估了生酮饮食与间歇性禁食对代谢相关脂肪性肝病（MASLD，即俗称的脂肪肝）的作用：两者短期确实能减重、改善胰岛素敏感性、降低肝脏脂肪；但人体证据多为小样本、短期研究，机制证据大多来自细胞和动物实验，且没有生酮与禁食的头对头试验。 想改善脂肪肝，先看分期、守住营养 别被”生酮/轻断食逆转脂肪肝”的说法带节奏：先做检查明确肝纤维化分期，保证基本营养充足；想尝试生酮或间歇性禁食的人，请先咨询医生并定期监测。对多数人… 阅读全文
防弹咖啡里的MCT油，先燃脂还是先拉肚子？ MCT油副作用以消化道为主，腹泻最常见 系统综述汇总33项研究、1100名参与者：近76%的研究报告了腹泻，其次腹痛（62%）、恶心（38%）；受影响者中腹泻比例最高可达百分之百；一项研究因单日90毫升高剂量引发难以耐受的副作用而提前终止。 想试MCT油，从每天一小勺开始，肠胃不适就减量停用 如果你在喝防弹咖啡或考虑中链甘油三酯（MCT）油：从小剂量起步，观察肠胃反应；有肠易激、腹泻倾向的人更需谨慎，别信”越多越燃脂”。对本来就容易腹泻的人，建议直接绕开这类产品。 网红”燃脂油”，先过肠胃这一关 防弹咖… 阅读全文
防弹咖啡里的MCT油，先燃脂还是先拉肚子？ MCT油副作用以消化道为主，腹泻最常见 系统综述汇总33项研究、1100名参与者：近76%的研究报告了腹泻，其次腹痛（62%）、恶心（38%）；受影响者中腹泻比例最高可达百分之百；一项研究因单日90毫升高剂量引发难以耐受的副作用而提前终止。 想试MCT油，从每天一小勺开始，肠胃不适就减量停用 如果你在喝防弹咖啡或考虑中链甘油三酯（MCT）油：从小剂量起步，观察肠胃反应；有肠易激、腹泻倾向的人更需谨慎，别信”越多越燃脂”。对本来就容易腹泻的人，建议直接绕开这类产品。 网红”燃脂油”，先过肠胃这一关 防弹咖… 阅读全文