白天多晒太阳，孩子睡得更好？证据其实很弱 晒太阳与睡眠的关联，弱且分性别 一项覆盖葡萄牙4755名3–10岁儿童的横断面研究发现：白天晒太阳与孩子睡眠时长之间存在联系，但这一联系很微弱，而且男孩女孩方向还不一样。相比之下，更稳的发现是睡眠时长与较低体脂相关——睡得更够的孩子，肥胖指标通常更低。 想让孩子睡够不长肉，先管作息和屏幕 如果你希望孩子睡得更香、体脂更稳，与其纠结晒了多久太阳，不如先把这几件事做实：固定入睡和起床时间、白天保证户外活动、控制屏幕时间、晚上让房间暗下来并收起手机。晒太阳可以适度，但别指望它代替睡眠本身。 睡了多久，比晒多久更影响体重 很多家长在孩子长肉时，第一个想到的是&… 阅读全文
