心衰不全怪胖：吃得差的人，20 年后发病率 20.7% 吃得差，20 年后的心衰率高出约三倍 希腊一项追踪 20 年的队列显示，饮食质量最低的一组心衰发生率为 20.7%，最高的一组为 6.6%。这条关联在调整体重、血压、血糖、血脂之后依然存在，说明它不全是通过肥胖起作用的。 如果你只想改一件事，先把餐盘里的健康食物加满 不必从戒断开始：每天多一份蔬菜、一份豆类或全谷物、一小把坚果，比盯着”不能吃什么”更容易坚持。整体饮食质量每提高 1 分，心衰的比值比就下降 3%。 肥胖解释不了的部分 心衰常被当成”胖出来、压出来、堵出来”的病，这个说法不算错… 阅读全文