每日营养健康资讯精选 每日营养健康资讯精选 2026年6月20日 🔥 头条关注 ScienceDaily He 大型综述：钙+维生素D补充对骨骼获益有限，过量补钙反增肾结石风险 《英国医学杂志》大型综述指出：数百万为强化骨骼而服用钙+维生素D补充剂的人，其骨折预防获益非常有限。过量补钙反而增加肾结石风险17%和潜在心血管风险。结论：营养充足者无需常规补充，应遵循”缺什么补什么”原则。 📅 2026年6月20日 · ScienceDaily Health 梅斯医学 MedSci 多吃膳食纤维，血脂异常患者的死亡风险大幅下降 温州医科大学基于NHANES 1999–2018… 阅读全文
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减重的尽头，不是神药，不是手术刀——铁三角才是终点
💊 神药的陷阱 —— 司美格鲁肽的短暂光芒 近年来，GLP-1受体激动剂（司美格鲁肽等）被奉为”减肥神药”。但你了解停药后的真相吗？ −17% 68周体重降幅 −15.8cm 腰围减少 +2/3 停药68周反弹比例 BMJ 荟萃分析（37项研究 / 9,341名参与者）证实：停药后显著反弹， 反弹速度比传统节食更快。 残酷的现实：它们都是紧急干预手段——踩着刹车，一松车还是往下滑。药物只是工具，不是终点。 🔪 手术刀的5年诅咒 减重手术提供了显著效果，但复胖是一个被严重低估的问题： 术后1年 77% 多余体重减少 → 术后3年 70% 维持效果 → 术后5年 56% 效… 阅读全文