在家办公一天，可能比到岗多坐 44 分钟 居家办公日，久坐明显多于到岗日 一项对芬兰混合办公者的研究发现，在居家办公日，受试者的久坐时间比到岗日多出约 44 分钟，轻度活动少约 29 分钟，中高强度活动少约 15 分钟，而且差距主要集中在工作时段。 把“每小时起身”设成居家办公的固定动作 如果你常在家办公，可以设一个每小时响一次的手机提醒，起身接水、走几步或做几个深蹲。把“站起来”变成固定动作，比下班后补一次长跑更管用。 多坐的 44 分钟，从哪来 居家办公省下了通勤，也省掉了办公室里那些不经意的走动。一天下来，久坐时间悄悄多了 44 分钟。研究者用大腿上的传感器记录活动，发现这多出来的时间并… 阅读全文