🔥头条关注 新华网 小暑到，近期推荐多吃这两种食物 新华网报道，小暑节气意味盛夏正式到来。营养专家推荐多食海蜇与时令蔬菜：海蜇每100克含蛋白质12.3克、钙182毫克、铁9.5毫克，是低脂高蛋白的夏季理想食材。文章指出三大夏季营养误区：第一，大量出汗不等于高效排毒，出汗流失的主要是水和电解质；第二，西瓜代餐会导致蛋白质和维生素摄入严重不足；第三，冰饮过度会损伤脾胃阳气，影响消化功能。建议每日饮水2000毫升以上，适量补充电解质和优质蛋白，夏季饮食应以清淡不寡淡为原则，顺应节气调整膳食结构。 📅 2026年7月9日 · 新华网 ScienceDaily 间歇性禁食比传统热量控制更易坚持 《Sc… 阅读全文
标签： 肠道健康
每日营养健康资讯精选 · 2026年7月4日
每日营养健康资讯精选 2026年7月4日 本周最新营养健康研究动态 · 中英文内容均已编译 🔥头条关注 梅斯医学 1990—2021年全球与中国老年人群肥胖疾病负担趋势分析 《中国全科医学》基于GBD 2021数据库的研究系统揭示了全球与中国60岁及以上老年人群肥胖疾病负担的严峻趋势。数据显示1980至2018年间全球超重与肥胖率翻倍增长，中国老年肥胖率持续攀升——截至2024年末中国60岁以上人口已达3.1亿人，其中女性肥胖率显著高于男性。研究发现老年人肥胖与多种慢性非传染性疾病密切相关，尤其与2型糖尿病、高血压和心血管疾病呈现强相关性。研究预测未来十余年全球与我国老年人群肥胖疾病负担将持续… 阅读全文
每日营养健康资讯精选 · 2026年7月3日
🔥头条关注 人民网科普中国 BMI标准下调，你“被肥胖”了吗 美国糖尿病协会发布《2026成人超重与肥胖诊疗标准》，对亚裔人群采取更严格的BMI切点：BMI≥23kg/m²即可判定体脂超标，BMI≥27.5kg/m²或腰高比≥0.5即可确诊肥胖，较中国现行标准（肥胖切点BMI≥28）更为严格。北京友谊医院专家指出，同等BMI下亚裔体脂率更高、糖尿病风险显著高于西方人，现行标准可能低估BMI在24-27.9之间人群的真实风险。新指南还将腰高比纳入诊断体系，女性腰围≥80厘米、男性≥90厘米即使BMI正常也可诊断肥胖，并首次将肥胖从0级细分为5级。 📅 · 人民网科普中国 光明网 微波炉这样热菜 … 阅读全文
每日营养健康资讯精选 · 2026年06月29日
🔥头条关注 光明网 当心！“放纵吃喝”可能引发“腹腔海啸” 急性胰腺炎发病率持续攀升，超七成发作与饮食不当相关。暴饮暴食与大量饮酒是两大核心诱因。青壮年偏爱高脂饮食和熬夜高危；中年胆结石叠加代谢疾病是主因（占全部40-50%）；老年因痛觉迟钝症状隐蔽易延误治疗。给饮食设红绿灯、控酒、警惕聚餐后高峰、定期查血脂是关键措施。 📅 2026-06-29 · 光明网 科普中国 促炎食物你可能天天在吃 慢性低度炎症是冠心病、糖尿病、阿尔茨海默病的"沉默推手"。五类促炎食物要控制：过量红肉、加工肉类、高糖及精制主食、反式脂肪酸、油炸食品。抗炎餐盘"三多两少一全面"：… 阅读全文