减重手术的意外收获：糖尿病肥胖者痴呆风险降40%？ 减重手术与痴呆风险降40%相关，但酒精相关痴呆反升 瑞典全国注册研究显示：糖尿病合并肥胖者接受减重手术后，15年痴呆累计发生率1.8%，未手术者为2.7%，风险降低40%（SHR=0.60）；阿尔茨海默病和血管性痴呆风险同样下降。但”意外”的另一面是：酒精相关痴呆风险反而升高（SHR=3.67），术后心理健康和营养管理同样决定结局。 评估代谢手术时脑健康是加分项，术后管理决定长期结局 如果你或家人是糖尿病合并肥胖、正在评估减重手术，可以把”降低长期痴呆风险”作为手术获益的参考维度之一，但务必记住… 阅读全文
控糖控到营养不良？近3成老年糖友中招，4成高危 近3成老年糖友营养不良，4成处于高危 一项纳入30项研究、覆盖9国12,564例老年糖尿病患者的Meta分析显示：老年糖尿病患者营养不良患病率约为29%，另有42%处于营养不良高风险。严格忌口和多重用药，可能是把老人推入营养陷阱的两只手。 如果你家有老年糖尿病人，别只管血糖不管吃饭 如果家里老人有糖尿病，建议把”吃够、吃对”和”血糖达标”放在同等位置：不要过度限制主食和蛋白质，定期关注体重和肌肉量，必要时请营养科评估。血糖重要，但老人的营养底子同样重要。 血糖控住了，人却垮了 很多糖尿病老人把… 阅读全文
体重正常≠安全：BMI 22.5-24.9糖尿病风险高78% BMI正常上限段，糖尿病风险高78% 一项纳入11个美欧队列、合计180多万人的系统综述与Meta分析发现：与BMI处于正常低值段（约22以下）的人相比，BMI处于正常高值段（22.5-24.9）的人，2型糖尿病发病风险高出78%，高血压风险高出42%。只要还在”正常范围”内，越靠近上限，代谢风险越高。 BMI在22.5-24.9？腰围和血糖该查查了 如果你BMI落在22.5-24.9这个”正常偏上”区间，别以为体重秤不报警就万事大吉。建议关注腰围、定期测空腹血糖和血压，家族有糖尿病史… 阅读全文
无糖饮料防不了糖尿病？72万人数据：代糖风险反升31% 代糖摄入高，2型糖尿病风险反升31% 一项纳入6个前瞻性队列、共72.1万名成年人的系统综述与Meta分析发现：与很少或不吃代糖的人相比，代糖摄入量高的人，2型糖尿病（T2D）发生风险高出31%（HR=1.31，95%CI：1.16-1.49），且在排除单篇研究后结果依然稳定。 如果你靠无糖饮料控糖，别把它当长期健康策略 如果你正在用无糖可乐、零卡饮料来替代含糖饮品，建议把它当作短期过渡手段，而不是可以无限喝的健康选择。想控糖，先调整整体饮食结构，而不是用代糖替掉所有甜味。 你喝的无糖，可能正把你推向糖尿病 血糖偏高的人最怕什么？糖。于是… 阅读全文
🔥头条关注 人民日报健康客户端 被忽视的“催肥调味品”，不是糖不是油！这类人平均多长胖16斤、腰粗5厘米 《营养研究与实践》发表的研究揭示，盐是被严重忽视的「催肥调味品」。对比发现，日常盐摄入最多的人群平均体重比最少者多出8公斤（16斤），腰围粗约5厘米，腹型肥胖风险高出1.05倍；另一项发表于《高血压》期刊的研究显示，每日盐摄入每增加1克，儿童肥胖风险增加28%，成人增加26%，且该关联独立于总能量摄入。机制上，高盐会刺激脂肪细胞生成、诱发内源性果糖合成、升高饥饿素促进食欲。高盐还会损伤大脑深层组织、破坏胃黏膜、加速骨钙流失。减盐技巧：菜肴出锅前再放盐、选用低钠盐、警惕火腿挂面等「隐形盐」食… 阅读全文
🔥头条关注 环球网 市监总局通报：47批次食品抽检不合格 国家市场监管总局最新通报显示，近期组织食品安全监督抽检2474批次样品，共检出47批次不合格。问题集中在柠檬黄、山梨酸、二氧化硫、脱氢乙酸等食品添加剂使用不合规，不少涉事产品来自抖音、淘宝、快手等电商平台销售的小作坊食品，涵盖凉皮、豆制品、糕点、粉丝等日常品类，其中多批次既不符合国家标准、也不符合标签标示要求。市场监管部门已要求各地核查处置，涉事产品下架召回。实用提醒：选购预包装食品优先认准正规厂家，留意配料表和执行标准号；对电商平台低价散装、手作类食品保持警惕，发现异常可拨打12315投诉举报。 📅 2026年8月19日 | 环球网 … 阅读全文
做饭只用橄榄油的人，20年内得糖尿病的风险减半 先说结论 一项追踪2000名成年人长达20年的研究发现：做饭只使用纯橄榄油的人，20年内患2型糖尿病的风险降低了49%。这个保护作用在超重人群中更明显（降低55%），在肥胖人群中效果最强——风险降低了77%。即使地中海饮食依从性较低的人群，只要专用橄榄油，风险也降低了71%。 怎么办 日常炒菜、凉拌时，用特级初榨橄榄油替代大豆油、花生油等普通植物油。注意是”替代”而非”额外添加”，控制总油脂摄入量仍是前提。 一条被忽视的健康线索 在地中海饮食的诸多好处中，橄榄油的角色常常被归为整体饮食模式的一部分。… 阅读全文
🔥头条关注 人民日报健康客户端 爱吃西红柿的人真的“赚”了！研究发现：吃了6周后，脂肪肝显著减轻 2026年《营养素》期刊一项临床研究显示，每天吃点西红柿，6周后脂肪肝显著减轻。研究纳入79名非肥胖的轻中度代谢相关脂肪性肝病患者，番茄组每天吃200克生西红柿加50克番茄酱，对照组不吃。6周后番茄组肝脏脂肪指标平均下降35分贝/米，约为对照组的2倍，且排除年龄、体重指数等干扰后效果依然存在。研究者解释，西红柿中的番茄红素、β-胡萝卜素等活性物质可抑制肝脏脂肪合成、加速脂肪酸氧化。市场监管总局今年4月拟将番茄红素纳入保健食品原料目录。建议每天吃1-2份西红柿制品，生熟搭配、熟吃配油脂，越红越好，不… 阅读全文
🔥头条关注 人民日报健康客户端 女子密闭空调房待一天一夜“中毒”送医，专家：每2-3小时开窗通风 黑龙江一名女子在密闭空调房内待了一天一夜后突发头晕、恶心、头疼，服药无效后就医，途中症状加重出现抽搐、手脚发硬、嘴脸发麻，被诊断为二氧化碳中毒伴缺氧，吸氧两小时才缓解。事件登上热搜，引发广泛关注。专家指出，空调房长时间密闭会导致室内二氧化碳浓度持续升高，门窗紧闭的环境里，人体呼出的二氧化碳无法排出，时间一长就会出现头晕、乏力甚至意识障碍，老人、儿童和有心脑血管基础病的人群风险更高。专家提醒，开空调时也要保持通风，每2-3小时开窗通风一次，每次10分钟以上；睡觉时不要把门窗全部关死，可留一条小缝或开… 阅读全文
脂肪”消失”了，糖尿病却来了？有些肥肉其实是你的护身符 先说结论 脂肪不全是敌人。研究发现，当脂肪细胞因基因缺陷而发炎、功能丧失直至消失时，身体反而会陷入代谢紊乱——糖尿病和脂肪肝随之而来。不是所有脂肪都该减，有些”好脂肪”丢了反而要命。 怎么办 如果你没有家族性脂肪代谢异常的遗传病史，你的脂肪不会”凭空消失”，不必担心。这项研究给普通人的启示是：别盲目追求”零体脂”，保持健康的脂肪分布比单纯减重更重要——极端节食导致体脂率过低也可能扰乱代谢。 脂肪消失也能得糖尿病？ 你熟悉的故事版本是”… 阅读全文