线上运动一年，焦虑没降，复发恐惧降了？ 线上运动不治焦虑，但能降复发恐惧 415名癌症幸存者的随机对照试验：坚持一年线上运动，抑郁、焦虑、认知都没显著改善——”运动治焦虑”的叙事被打脸；但基线复发恐惧高且坚持使用的人，恐惧分从23.8降到19.2。”运动不能让你不焦虑，但能让你不怕”。 别指望App包治焦虑，动起来本身就对 癌症康复期，运动照做但别抱错期待：它能改善疲劳和体能，不一定能”治”焦虑；如果你最怕的是复发，把运动当成非药物辅助手段，关键是坚持（给自己设打卡、找同伴一起动）。同时焦虑、抑郁明显时，及时找心理科或肿瘤… 阅读全文
独居的癌症患者，死亡风险高22%？ 独居癌症患者，全因死亡风险高22% 系统综述加荟萃分析，21项队列、249.7万名癌症患者：独居者的全因死亡风险比与他人同住者高22%（HR 1.22），男性更明显（HR 1.34）。”独居”这个居住状态，正被写进癌症患者的生存公式。 如果你或家人患癌独居，主动”找人” 癌症治疗期间，独居患者请主动”重建联系”：让家人定期探望、申请社区照护或安宁疗护资源、加入病友群或兴趣小组；家属别只盯着化验单，多陪一次床、多打一通电话，可能都是”非处方药”。就诊时也可以和医生聊… 阅读全文
住得”绿”，癌症病人活得更久 绿化与癌症发病无关，却与确诊后死亡降8%有关 一项汇总17047人的多队列研究发现：居住地绿化水平与癌症发病率无关（HR=0.96，95%CI 0.90-1.02），但绿化好的地方，癌症确诊后的死亡风险低8%（新发癌组HR=0.93，95%CI 0.88-0.99；带癌生存组HR=0.92，95%CI 0.86-0.98）。绿色拦不住癌症，却可能帮助患者活得更久。 如果你或家人患癌，别忽视身边的绿意 这不是让患者搬家，而是给生活质量的提示：确诊后，在体力允许时多接触绿地、公园、小区绿化，散步晒太阳，把”绿色环境”纳入… 阅读全文