心肺适能好，男性乳腺癌风险低41%

77.7万男性：心肺适能越好，乳腺癌风险越低

一项追踪77.7万名美国男性退伍军人、中位随访10.7年的队列研究发现：心肺适能最高的男性，乳腺癌风险比最低者低41%；每增加1个代谢当量（MET）的运动能力，风险再降5%。男性也会得乳腺癌——这个事实，很多人还不知道。

男性也别忽视乳腺健康，心肺适能是护身符

如果你以为乳腺癌是”女性专属”，请更新认知：男性同样会得乳腺癌。对男性来说，规律运动、提升心肺适能，是降低风险的可行路径之一；有慢性肾病、高血压、糖尿病的男性，更值得关注乳腺健康。

男性也会得乳腺癌？很多人第一次听说

“乳腺癌是女人的病”——这是最常见的误解。但一项覆盖77.7万名美国男性的队列研究给出了反常识的答案：心肺适能最高的男性，乳腺癌风险比最低者低41%。男性乳腺癌虽然少见，但确实存在，而且和心肺适能密切相关。

你关注过自己的心肺适能吗？

你平时是不是觉得，心肺适能是”运动员的事”，跟普通人没关系？但研究告诉你：心肺适能是男性乳腺癌风险的独立相关因素。每多1个代谢当量（MET）的运动能力，风险降低5%——运动带来的保护，是”剂量依赖”的。男性乳腺癌虽然少见，但正因为”少见”，很多人对它毫无概念——连”男性会得乳腺癌”这个事实，都是第一次听说。研究纳入的77.7万名男性中，10.7年间确诊518例：比例不高，但落在谁身上，就是百分之百。

77.7万人，10.7年，一个真相

心肺适能最高组，风险低41%研究基于运动测试与健康结局研究（ETHOS）队列，纳入77.7万名完成运动平板试验（ETT）的美国男性退伍军人，中位随访10.7年，共518人确诊乳腺癌。与心肺适能最低者相比，最高组的乳腺癌风险降低41%（HR 0.59）。

每多1个MET，风险降5%按运动能力细分，每增加1个代谢当量（MET），乳腺癌风险降低5%（HR 0.95）。运动的保护效应，是”练得越多、护得越多”。

慢性肾病风险更高值得注意的是，慢性肾病使男性乳腺癌风险增加113%（HR 2.13），是比心肺适能更强的风险因素；高血压增加57%、糖尿病增加24%。代谢健康，和男性乳腺癌风险直接挂钩。

年龄每长10岁，风险升24%研究还发现，年龄是男性乳腺癌的独立相关因素：每增加10岁，风险上升24%（HR 1.24）。中位随访10.7年间，77.7万人中共518人确诊——事件虽少，但足以说明：男性乳腺癌不是”零概率”的事。

41%、5%、113%，三个数字三个方向

心肺适能最高组风险低41%、每多1个MET再降5%、慢性肾病风险高113%。一组数字拼出的结论是：心肺适能是男性乳腺癌的”保护伞”，代谢疾病是”风险源”。对男性来说，运动平板测试里的”代谢当量”不是冷冰冰的数字——它每高一格，乳腺癌风险就低一截，这是可以靠运动主动争取的保护。

男性乳腺癌，不是”别人的事”

1 心肺适能最高组，男性乳腺癌风险低41%，77.7万人10.7年随访的数据。

2 每多1个MET，风险降5%，运动保护是”剂量依赖”的。

3 有肾病、高血压、糖尿病的男性更该关注——规律运动、管好代谢：心肺适能，是男性健康的护身符。

别把”适能”当成”免死金牌”

① 事件较少：518例确诊，亚组分析精度有限。
② 未测混杂：遗传易感性、职业暴露等因素未测量。
③ 单次评估：心肺适能仅基线一次测量，未追踪变化。
④ 人群局限：基于男性退伍军人，外推其他人群需谨慎。

参考资料：Faselis C, Kokkinos P, Samuel IBH, et al. Cardiorespiratory fitness and male breast cancer association: The ETHOS Cohort. Journal of Sport and Health Science (2026) 15:101167. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2026.101167