12月9日的血糖情况，比较平淡，因为早餐没吃了，做了轻断食。
①0：03，8号夜茶吃得太猛了，到凌晨还在创新高（大A能这样该多好O(∩_∩)O哈哈~），血糖干到9.4了，这时感觉不对路了，倒了一些醋兑水喝。也不知到巧合还是真的那么神奇，喝完醋血糖就开始迅速下降了。
②早餐没吃了，就是喝了咖啡加可可粉和吃补充剂，所以血糖一直很漂亮
③到吃午饭的时候了，今天晚了点吃午饭13：17分吃完，吃了米饭（3两左右），草鱼尾，剑菜，两块柚子。午餐算是吃得少的了，吃完就睡了，血糖毫不犹豫地猛涨。
④14：27感觉血糖要放飞自我的样子，马上又喝了一些醋。
⑤14：43血糖达到10.7然后才缓缓下降。个人感觉喝醋是对我个人有点效果的，书上说的意思就是减缓淀粉的吸收。这次真的比较明显，就是没有出现两个峰，就算没有明显降血糖的效果，也能让血糖趋于平缓。
⑥18：25吃完晚餐，吃了菜心、玉米、番薯、鸡、猪肉饼、木耳、鸡蛋，没有吃饭，升糖产品应该是番薯和玉米，但没有猛涨，算是能接受的碳水。
⑦19：43血糖到8之后就开始下降了，晚上波澜不惊。
小结：1、醋还是有一点作用的；2、碳水吃多之后一般会有两个峰，如何让上升平缓和避免多峰是探索控糖的关键。有些思想说午餐可吃少一点，其实一天就是午餐能吃足够，如果午餐都吃不够那就是妥妥的节食了。很多书说节食对减重是没好处的，吃少了基础代谢也会下降，所谓的热量缺口减肥越到后面越没效果。