今天吃得比较清淡，上午没吃早餐，中午吃了大碳水，晚餐没怎么吃，总体来说峰值符合预期，但是涨得有点高。
①8：52 白芸豆咖啡+可可粉，补充剂，早餐断食，平稳得很
②12：20午餐吃了一个大肉粽，应该有400克，超级大炸弹😭，其他是鸡蛋、莲藕。餐后喝了一些陈醋兑水。
③血糖直接干到10.3，大肉粽功劳居功至伟，醋的作用还是一个迷，吃了大碳水后，血糖没有持续高位不知是不是醋的功劳。
④15：24冲了一颗生普洱的龙珠
⑤血糖迅速下降，然后又上涨，第二个小高峰是6.6。发现碳水大餐总有第二波。
⑥16：00左右出去散步了，然后17：18有点低血糖反应，回家吃了驼奶片2粒，花生4颗，黑巧克力（100%）2片，金桔1个
⑦晚餐是南瓜子一把，坚果一把，花生15颗
⑧下午3点开始一直喝生普洱，到了22：20有点饿肚子，也确实有个低谷，然后可能身体调节又冲上去了。
小结：1、基本上是没碳水就没峰值，但中国人哪有可能没碳水呢，只能是基本断开添加糖，寻找低GI的碳水。2、哪怕低GI碳水也要别过量，峰值不高还是会持续再高位的。